"Papinhas Solitárias, e Agora... Duplas Delícias! Combinando Sabores na Alimentação do Bebê

Bem-vindos, pais e mães! Vocês já dominaram a arte das papinhas solitárias, já sabem quais vegetais e frutas seu pequeno(a) gosta e quais ele(a) ainda está se adaptando. Também já sabe identificar se algum desses alimentos não cai muito bem ou se ele(a) sentiu algum tipo de alergia ou restrição. Então, agora é hora de elevar o nível e explorar o maravilhoso mundo das duplas ou triplas delícias! Vamos agitar o caldeirão com outras combinações, onde cada ingrediente cria um espetáculo de texturas e sabores.

Se as papinhas solitárias já arrancavam sorrisos e caretas engraçadas, imaginem agora as reações quando mais sabores entram em uma dança gustativa única! É hora de desbloquear os níveis de percepção do seu filho(a), onde a combinação de dois ingredientes (ou até mais, se desejar) será a chave para os paladares dos nossos pequenos.

Trouxe papinhas bem simples para quem está iniciando a introdução alimentar do bebê. Você pode incluir outro vegetal ou trocar os ingredientes, se preferir, e assim, enriquecer o prato. Fiz um post (link abaixo) falando dos benefícios desses vegetais na alimentação do bebê. Você pode clicar se quiser aprender mais sobre eles.

Leia também: Nutrição para Bebês: 7 Alimentos Essenciais para o Crescimento e Desenvolvimento Saudável

1. Papinha de Abóbora e Batata-doce:

Ingredientes:

• 1 xícara de abóbora picada

• 1 xícara de batata-doce picada

• 1 colher de sopa de azeite de oliva (opcional)

Modo de preparo:

Em uma panela com água fervente, cozinhe a abóbora e a batata-doce até ficarem macias. Escorra a água e amasse os legumes com um garfo até obter uma consistência não totalmente lisa. Se desejar, adicione o azeite de oliva para dar um sabor extra. Deixe esfriar e sirva ao seu bebê, mas, lembre-se de não misturar os ingredientes para que seu filho(a) possa sentir a diferença de sabores e texturas entre eles.

2. Papinha de Maçã e Aveia:

Ingredientes:

• 2 maçãs descascadas e picadas

• 2 colheres de sopa de aveia em flocos

• 1 xícara de água

Modo de preparo:

Em uma panela, coloque as maçãs picadas e a água. Cozinhe em fogo baixo até que as maçãs fiquem macias. Amasse as maçãs com um garfo até obter uma consistência pastosa mas não lisa. Adicione a aveia e deixe esfriar antes de servir.

3 Papinha de Cenoura e Brócolis:

Ingredientes:

• 1 cenoura pequena descascada e picada

• 1 xícara de brócolis picado

• 1 colher de sopa de azeite de oliva (opcional)

Modo de preparo:

Cozinhe a cenoura e o brócolis no vapor até ficarem macios. Amasse cada ingrediente separadamente com um garfo deixando sempre uns pedaçinhos. Se desejar, adicione o azeite de oliva para enriquecer o sabor. Ofereça uma colherada por vez de cada alimento para que seu bebê se acostume com a diferença de sabores e texturas entre os ingredientes.

4 Papinha de Banana e Abacate:

Ingredientes:

• 1 banana madura

• 1/2 abacate maduro

Modo de preparo:

Descasque a banana e o abacate. Em uma tigela, amasse a banana e o abacate com um garfo, separadamente até obter uma textura cremosa, porém não totalmente lisa e ofereça as frutas alternando as colheradas.

5 Papinha de Pêra e Mamão:

Ingredientes:

• 1 pêra madura

• 1/2 mamão maduro

Modo de preparo:

Descasque a pêra e o mamão, removendo as sementes. Raspe a pêra e depois amasse o mamão deixando uns pedaçinhos da fruta para que seu filho(a) possa sentir a textura das frutas. O tamanho vai depender da idade de seu bebê, se ainda tiver 6 meses, opte por pedaços bem pequenos para evitar que ele engasgue e vá aumentando com o passar do tempo. Não misture as duas frutas, ofereça uma colherada de cada fruta por vez.

Leia também: Introdução Alimentar em bebês de 6 meses

Essas dicas são para quem está iniciando a introdução alimentar em bebês de 6 meses. São papinhas simples com dois ingredientes. Mas, você pode adquirir um e-book com mais de 50 receitas saudáveis, testadas e aprovadas por especialistas. Receitas mais elaboradas como sopas, caldos, assados e sobremesas. Além de economizar tempo na cozinha, você estará tranquila sabendo que está oferecendo uma alimentação nutritiva e cheia de sabor para seu bebê. Clique na foto para mais informações.

baixo

para receitas

saudáveis, desenvolvidas e tetada

s por especialistas